酸奶是把新鮮牛奶經發酵加工后得到的一種營養品，它含有大量的益生菌和乳酸，能為人體補充豐富營養，也能促進消化，維持消化系統健康，但想讓酸奶發揮好的使用功效，最好在正確時間去喝酸奶，那么酸奶怎么時候喝最好呢？
酸奶是一種隨時可以喝的營養品，但在飯后一小時左右喝適量的酸奶對身體最好，因為這時身體需要補充一些益生菌，在吸收它含有的乳酸后，還能加快腸胃蠕動，能促使腸胃中的食物盡快被人體消化吸收，并能讓身體內的食物殘渣盡快排出體外。
1、早餐
每天早上吃早餐的時候是喝酸奶的最佳時間，因為酸奶中含有豐富蛋白質和乳酸，以及多種對人體有益的礦物質，人員搭配早餐一起把它喝下去，會讓身體吸收到更豐富的營養，但大家在早餐的時候喝酸奶一定要注意不能在空腹狀態下直接喝酸奶，不然也會影響腸胃健康。
2、晚上睡前
晚上睡前也是喝酸奶的最佳時間，在晚上睡前一小時左右適量喝些酸奶能補鈣，而且能鎮靜安神，可提高人類睡眠質量，除此以外人們在睡前喝酸奶還能提高血鈣數量，能起到特別好的補鈣作用，能防止人體因缺鈣而出現不適癥狀。但晚上喝酸奶以后一定要清潔口腔。
3、飯后半小時
飯后半小時到一小時也是喝酸奶的最佳時間，這時人們吃的飯還沒有完全被消化，需要大量的消化液，而人們喝了酸奶以后，就能促進身體內消化液產生能加快腸胃對食物的消化與吸收，而且能提高人體對食物中有效營養的吸收利用率。
今天為大家介紹了喝酸奶的最佳時間，也讓大家了解了酸奶什么時候喝最好，以后大家再喝酸奶時記得在正確的時間去喝，這樣會讓酸奶發揮更好的養生功效，而且不會因為喝酸奶而對身體造成不良影響。
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