低脂牛奶是一種經過深加工的牛奶，它在加工過程中進行了脫脂處理，這種牛奶中脂肪的含量比較低，能減少身體對脂肪的攝入是現在生活中人們最喜歡喝的一種奶制品，但大家喝低脂牛奶時也要注意，人們喝低脂牛奶不但有好處也有一些壞處，如果不注意也會對身體健康造成不良影響。
1、保護心臟
保護心臟，提高人類心臟功能，防止人類心臟出現病變，是人們喝低脂牛奶的重要好處，因為低脂牛奶中脂肪和糖類物質的含量比較少， 而蛋白質和微量元素的含量比較高，人們喝了低脂牛奶后，能營養心肌，減輕心臟負擔也能促進血液循環，能保護心臟降低心臟病的發病率。
2、預防糖尿病
人們喝低脂牛奶還能預防糖尿病，因為脂肪在進入人體后不能及時消耗，就會轉化成糖類成分，容易讓人體出現肥胖，而且會讓血糖升高，而人們喝低脂牛奶就會減少身體對脂肪的攝入能加快身體對糖類物質的消耗，可讓血糖保持穩定，能有效降低糖尿病的發病率。
3、預防肥胖
人們喝低脂牛奶還能減肥瘦身也能預防肥胖，因為低脂牛奶中脂肪和糖類物質的含量比較少，它能滿足人體正常代謝對其他營養的需要，但不會讓人體吸收過多的熱量和脂肪，人們喝它以后不會讓體重增加能有效預防身體肥胖發生。
平時人們喝低脂牛奶對身體有諸多好處，并沒有明顯的壞處存在，它只是脂肪的含量降低了其他營養成分與正常牛奶相似，人們喝了以后對健康更為有利，但人們在喝低脂牛奶期間也要注意對脂肪的補充，如果不能及時為身體補充適量的脂肪，容易讓身體出現營養不良。
今天重點為大家介紹了低脂牛奶，讓大家了解了喝低脂牛奶的好處和壞處分別有哪些，能讓大家知道平時喝低脂牛奶對身體健康有利，不會有什么壞處，大家以后再喝牛奶時可以盡量多喝一些低脂牛奶。
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